Fit & gesund durch die kalte Jahreszeit

Jetzt in der kalten Jahreszeit werden wieder viele Menschen von Erkältungssymptomen geplagt wie Husten, Schnupfen und Halsschmerzen. Aber Sie können einiges tun, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken und sich somit bestens zu rüsten.

Experten empfehlen viel Bewegung, genügend Schlaf und möglichst wenig Stress. Außerdem sollten Sie für ein optimales Raumklima sorgen, indem Sie regelmäßig immer wieder kurz einmal lüften. Wer Zeit und Muße hat, kann seine Abwehrkräfte mit einem Saunabesuch und/oder Wechselduschen stärken.

Einen großen Beitrag dabei liefert allerdings eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Achten Sie dabei vor der Zubereitung auf saubere Hände - dadurch geben Sie den Bakterien und Viren keine Chance.

Achten Sie bei der Auswahl der Lebensmittel auf vitamin- und eiweißreiche Produkte. Vor allem Obst und Gemüse tragen zu einem positiven Vitamin- und Nährstoffhaushalt bei. Ganz nach dem englischen Motto „An apple a day – keeps the doctor away“. Viel Eiweiß und wenig Fett liefern alle Puten-Produkte, die Sie bei uns im Shop bequem und schnell bestellen können.

Jetzt steht einer erkältungsfreien Zeit nichts mehr entgegen!

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